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2020-01-11 13:37:47

「必赢彩票的最新消息」美人计 | 脸与身材不符的痛,沈月和桥本环奈都懂

必赢彩票的最新消息,一个斜方肌毁所有。

桥本环奈和片寄凉太同时“翻车”的现象的确史无前例,真的不知道摄影师是不是桥本环奈的男友粉,不然这照片的奇怪角度怎么会和我历任男友拍出来的一模一样。

片寄凉太还好一点,但桥本环奈真的没有一处称得上是正常发挥。

有人说把桥本环奈的脸捂上,你就会以为这是沈月和片寄凉太的合照,其实我想说:不捂上也有点像。

毕竟沈月刚出道的时候就有“小桥本环奈”之称,她们两个的共同点有很多:在长相上都是标准日系清新系的小短脸,五官量感略重但都很柔和。

身材上就更像了,同样都是个子小小的女生,四肢上的肌肉和斜方肌都让修图师不知道从何下手……所以一旦选错衣服就会暴露出的体态问题。

生着一张仙女脸,但身材却与之不是同一水平,怪不得网友总是为她们两个操碎了心。

说实话,不是妹妹们减肥不够努力,而是这几个地方,真的很难改变⬇️

斜方肌

斜方肌位于颈部和背部的皮下,每侧都是呈三角形的,如果斜方肌比较发达,那么整个人就会有一种脖子短+脸大的感觉,挑错衣服时更是容易显得上身很壮,不够舒展也不够精神。

曾经备受斜方肌困扰的张子枫,就连选礼服都需要格外小心,要是挑到了细肩带款那就有可能会被拍成一个粽子……

子枫妹妹对8起

经历了在蘑菇屋的“死亡式减肥”后,子枫妹妹的斜方肌伴随着小肉脸一起不见了,即便是穿上紧身的针织连衣裙也不怕,轻盈感十足。

周冬雨的斜方肌也是以肉眼可见的速度在变小,改善了形态之后,她驾驭衣服的能力更强了,时尚感也越来越好。如果能有她的同款薄肩膀,我冬天都想穿吊带出门。

造成斜方肌发达的原因主要是两点,第一点几乎在每个人身上都存在,就是长期低头看电脑玩手机,或是趴在床上看东西。

诸如此类会使斜方肌用力过度的姿势都会使其变得“健壮”,让脖子到肩膀的连接处变成鼓鼓的大包。

造成斜方肌的第二个原因只有自律女孩们才能够体会,那就是:健身方式不对让颈肩变壮。

很多人为了塑形开始进行无氧训练,这个意识的确没错,但问题出在很多健身器械在使用时必须要注意发力位置,不能盲目去做,否则就会出现——本来是练背结果斜方肌越练越大的状况。

所以说在使用器材锻炼前,最好已经经历过专业教练的动作执导,在保证动作规范的前提下再去练习,千万不要用脖子和肩膀使蛮力。否则累成牛一样的做那么多,到头还不如不做。

富贵包

有富贵包不是证明你真的富贵,而是证明你的颈椎出问题了!!

因为很多体型比较“富态”的人在颈部都会有一个大包,久而久之大家就会用“富贵包”来形容这种现象。从中医的角度来看,富贵包对应着承上启下的大椎穴,可能会使血液循环变得不够通畅;

而从现代医学的角度来讲,富贵包是颈椎和胸椎交界处突出的形态问题,其中既有软组织增生情况,也有骨骼突出和肌肉脂肪化的情况。总而言之,这是病。

有些人的富贵包比较严重,即便不仔细观察也能看到;有些人的富贵包则埋得比较深,那这时你就可以做一下这个小测试⬇️检查一下自己到底有没有这个问题。

先靠墙站立,然后双脚打开与髋同宽(晃动你的胯骨轴的位置),让双腿、臀部和肩胛骨铁柱墙面,然后尽力用头去靠墙的位置,如果贴不到就说明你的颈椎有凸起现象,就是有富贵包。

如果贴到墙但还是觉得姿势很异常,不属于正常站立的姿态,那也说明你有富贵包,只是比较轻微而已。

有富贵包的人常常会感到头和脖子僵硬沉重,背部也会有酸痛,严重时还会导致胸闷和心慌,甚至是手臂放射性麻木,所以说对于富贵包的态度一定要是早发现、早治疗。

猥琐颈

它是体态的头号杀手,不光会影响到颜值,还会显得人个儿矮、胸小、背厚(卒)。

所以有猥琐颈的人常常会被人评价“气质不佳”,很多明星在生图上出现的问题,也通常都是因为它的存在。

猥琐颈其实就是脖子前倾。人的颈椎并不是直的,而是稍稍有一点向前的弧度,在正常范围之内就不会影响到体态,但如果弯曲弧度变大或是呈反向,那就会出现猥琐颈的情况。

颈椎缺少活动、脊柱损伤或是脊柱钙化都会让人进入到“猥琐颈”的世界,其中最常见的就是脊椎缺乏活动,说白了还是长时间低头看电脑玩手机造成的。社畜和美丽,终究无法共存

但与斜方肌不同,颈椎前倾不光会影响到美观,更要命的是它会影响身体健康,轻微者会时常感到头晕眼花和颈部不适,但如果到了比较严重的地步,恶心想吐,视线模糊这些问题也会发生在你身上。

来看这个图⬇️当低头60度时,就相当于给颈椎施加了54斤的压力,什么概念?相当于一个小学一年级的小孩骑在你的脖子上。(想想还有点可怕)

如果你的身体出现了以上一个或多个问题,那你的确需要运动一下你的脖子了,下面这个教程方便效果好,就算不做也要先马住(毕竟大家都是:收藏就算是做过)

肩颈拉伸训练

首先先左右摆动头部放松我们的颈部肌肉。

将右手放到左肩上,将脖子向右拉伸。另一侧也做同样的动作。

将手伸到头的一侧,拉伸脖颈,然后再换到另一侧重复运动。

将两只手叠加在脑后,向一侧拉伸。

平躺在瑜伽垫上,双手后背抓住,抬头。

将双腿分开,双脚并拢,臀部向脚的方向向后坐,伸展背部和颈部。

平躺在瑜伽垫上,上背部反弓,拉伸颈部。

今日只不练系列结束,我要去看金鸡奖了,886。

图片来源

youtube / 新浪微博

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yvonne

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